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首頁 > 高考總復習 > 高考心理 > 心理輔導 > 高中生如何消除考前焦慮的現象

高中生如何消除考前焦慮的現象

2017-08-11 17:01:42高三網

  面對高中大大小小的考試不少高中生會出現不同程度的考前焦慮的現象,這主要是高中生對考試習慣性緊張造成的,也就是考試焦慮,主要現象為:緊張,憂慮,害怕,記憶遲鈍,思維混亂。所以面臨考,試千萬不要產生焦慮現象,下面小編就教高中生幾種高中生如何消除考前焦慮的方法,希望對高中生有幫助。

  高中生考前焦慮的危害

  考試焦慮的危害主要是:影響高中生的信心;影響高中生大腦思維,導致高中生考試效率降低。

  高中生消除考前焦慮現象的方法之一

  把對考試的擔心變成對考試的信心。

  高中生擔心考試結果是考試焦慮的直接原因。消除擔心、焦慮可以先把自己的擔心明確化。高中生可以把自己對考試的所有擔心、憂慮、害怕、恐懼轉化為考試的動力,不做無用之功。以最好的心態迎接考試。

  高中生消除考前焦慮現象的方法之二

  高中生消除考前焦慮最主要的是心態,所以高中生應放松心態,應把消極暗示換成積極暗示:我能行,我的狀態很好,有點緊張也正常,面對考試我能行。

  高中生消除考前焦慮現象的方法之三

  高中生消除考前焦慮還應該保持良好的體態,比如考前要睡好,如果高中生考前沒睡好,家長也該鼓勵他挺起胸,滿懷信心地走進考場。

[標簽:學生心理 備考心理]

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