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首頁 > 高考總復習 > 備考策略 > 高考備考期,家長如何跟考生相處?

高考備考期,家長如何跟考生相處?

2020-01-03 11:26:57高考網整理

  以下為大家整理了高三家長這一年需要做的準備工作清單。趕緊收藏趕緊行動~~別再拖延啦!

  雖然參加高考的是考生,但不少家長和考生一樣焦慮,有些家長甚至比考生還焦慮。

  不少高三考生的家長,在微信朋友圈曬陪伴的辛苦,直言備考的孩子惹不起也躲不起,只能悉心伺候。

  雖然眼下離高考還有一兩百天,但很多家長已經開始擔心孩子會不會吃不好、學不好。家長害怕讓孩子感受到太大的壓力,擔心自己的某些行為刺激考生,導致考生的復習受到影響,因此行事十分小心謹慎。

  那么,準考生家長應該如何與備考生相處,紓解孩子們的焦慮呢?小考悉心咨詢了一位心理專家,為高三的家長們支支招。

  1、有家長因焦慮而失眠

  案例:徐女士稱,孩子成績一般,適應性考試和模擬考試成績起伏比較大,孩子十分敏感和緊張,當著孩子父母也不敢亂講話,甚至不敢和孩子講學習的事。

  為此,徐女士每天只有托孩子的小姑給住校的孩子打電話,勸導孩子“不要緊張”,并要求孩子看書不要看得太晚,早點休息。

  然而,她每天都特別想了解孩子狀況,因此過度焦慮,徐女士開始失眠了。她不想把焦慮的情緒傳遞給孩子,卻忍不住每天托小姑打電話詢問孩子狀況,但孩子的情況似乎沒有緩解。

  解決方案:家長應當多傾聽少評價學會管理控制情緒

  心理專家表示,一年一度的高考,牽動著無數學子和家長的心。在我國目前的升學制度下,學生和家長必然會有一定的壓力和焦慮心態。

  但是,家長的情緒焦慮會加重孩子的焦慮,反而會導致情緒波動,無法安心學習。因此,家長要學會適當的心理調節,緩解壓力,讓孩子以輕松的心態迎接高考。

  面對孩子的焦慮,父母學會做好適時的傾聽即可。家庭是一個安全避風港,具有宣泄情緒和心理治療的功能,家庭成員之間要保持愉快的情緒、平和的心態,用自己良好的心態和情緒來調節孩子的心理,不要在孩子面前表達自己的不良情緒。

  如果孩子有壓力和困難、苦處與家長說,家長要多聽少說。不要去給孩子進行相關的指導和評價。家長不要因為情緒而上崗上線,家長能做到的就是關注和接納,家長可以詢問孩子需要什么樣的幫助,并予以配合即可。

  2、擔心孩子考不上一本影響發展

  案例:李女士家的孩子排名一直在年級前200名,但李女士依然十分擔心。按照孩子目前的成績,能夠上一本線,但孩子如果發揮失常,可能就要掉到二、三本院校,對未來的發展會有影響。

  李女士說,孩子也非常擔心高考失誤,孩子也常常問她,為何自己那么努力,成績還是總提不上去,不如學習好的同學?李女士無法回答孩子的問題。

  解決方案:家長不妨降低希望值和成就感

  心理專家表示,父母和孩子的這種憂慮是必然的,不擔心是不可能的。但是作為家長,不要過度的關注,越是過于關注,反而越影響到孩子的心理,增加壓力和焦慮,影響考試發揮。

  孩子和父母都應該調整心態,降低希望值和成就感,接受現實的自我。

  “對問題的看法,比問題本身更重要”。前200名、能上一本已經很不錯的成績,就算是上二本也不是沒有前途。

  無論如何努力,都不可能做到樣樣第一的,雖然沒有100名以前的同學成績好,但是已經遠遠超過200名以后的大多數同學了。

  針對這樣的狀況,考生家長可以幫助孩子找孩子的優點,增加孩子的自信心,讓孩子知道自己的優勢和不足,正確地認識自我,雖然很努力了在成績上還不如部分同學,但身上有很多優點比其他同學強。

  壓力是注意力的焦點游走在成功與失敗之間時產生的一種主觀感受,控制好注意力的焦點,壓力就變成了動力。

  3、孩子一言不合就發飆,都怕孩子不高興

  案例:熊先生說,因為夫妻倆對孩子學習的內容不了解,所以,只能準備各種營養品。但每次讓孩子多吃一點或許問點學校情況時,孩子就會表現出暴躁的情緒,隨時要發飆,F在全家人都很小心,生怕惹孩子不高興。

  解決方案:做好后勤保障不要過多關注

  心理專家表示,如果能對孩子的學習內容和情況有所了解,就更能體會到孩子的學習焦慮并與孩子產生共情,這對于緩解孩子的學習壓力會有一定的幫助。

  但大多數家長對孩子的學習內容都了解不多,除非是學科老師,能夠為孩子解決學習中的實際問題,否則了不了解學習內容,意義不是很大。

  高考前,孩子較為敏感脆弱,越是關注可能越是增加其心理壓力和焦慮。

  這時家長只需要按照家里平時的生活習慣進行即可,長期以來孩子已經習慣在這樣的家庭環境學習,不必特意在這個時候做出調整。

  有的家庭甚至進入“緊急備戰狀態”,電視靜音甚至關閉……表面上看似乎營造了安靜的學習環境,但也制造出了一種緊張氣氛,變相傳遞了焦慮。

  此階段孩子的心態焦躁,心理較為敏感和脆弱,父母反復勸吃和問學習狀況,無形中反讓孩子覺得是在給自己施加壓力,容易產生暴躁的情緒,還影響親子關系,不利于調整心態備考。

  一切按照平時生活進行,創造一個溫馨的家庭環境,不要過多關注孩子,與孩子協商溝通,靜心聆聽孩子表達,做好“高考助手”角色。例如,在孩子有需要的時候以積極的、默默的方式為其服務,盡最大努力幫助孩子解決各種問題;在私下收集一些有關有用的信息資料;最大可能保持自己和孩子正常的生活秩序,把學習和活動自主權交由孩子;大考前不在家中議論有關考試的人、事,更不猜測、預測或是追問孩子考試結果,不探求孩子對考試的把握程度等。

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[標簽:2020高考 高三備考]

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